体にさまざまなメリットをもたらす
正しい呼吸法のススメ

メリット1：脳を活性化させる
血液は全身に栄養と酸素を運んでいます。眠気があるときにあくびが自然と出てくるのは、脳に酸素を送るため。そのため、呼吸で血中酸素の質を高め、全身に酸素を送り込むことは、脳への酸素供給にもつながり、頭がシャキッとしてくるなど仕事効率も良くなりそうです。

メリット2：免疫力を高める
口から体内に摂り入れた食べ物の栄養素は、血液を通して全身の各細胞、各臓器へと運ばれていきます。そのため、正しい呼吸で全身に血液が巡り出すと、栄養がしっかりと全身に送り込まれて各細胞の修復や免疫力アップにつながります。

メリット3：美肌力アップ
全身へ血液が巡ることで新陳代謝が良くなり、肌のターンオーバーが行われます。古い角質がなくなることでくすみが軽減され、肌のトーンもアップ！美肌効果も見込めます。

メリット4：ダイエット効率を上げる
毎日意識せずとも必ず行っている呼吸を、少し意識を変えて行うだけで、汗をかくほど代謝が上がります。代謝が上がると老廃物を排出しやすくなり、ダイエットにもつながります。呼吸するだけでダイエットにつながるなんて、なんとコスパの良いダイエット方法なのでしょうか。

メリット5：睡眠の質を高める
「呼吸瞑想」とよばれる呼吸法を使って瞑想を実践する方法もあるほど、普段忙しく働く私たちの心の動きは、呼吸で穏やかに鎮め、ゆったりとした気分に導けることがわかっています。
交感神経と副交感神経のバランスを整えて自律神経を安定させ、良質な睡眠へと導きます。