「ひとり」を怖がりすぎていませんか？
名越康文先生に聞くwithコロナ時代の生き方

・今後ウイルスがなくなるということはないわけですしね。

状況は変わっていきますが、少なくとも来年くらいまではこのような状態が続くと思います。でもね、仲の良い内科の先生とも話しているのですが、これは、人間が生きていく本質を問うウイルスですよね。密集と飛沫を避けることに気を付けたら、あとは手洗いうがい、そして何より食事・運動・睡眠、つまり生活習慣が一番大事。健康のためにはちゃんと食事をして、ちゃんと運動して、ちゃんと寝る、ということが基本だと教えられているのだけど、どんどんやることが増えてその基本が削られてしまっていた。だから、今はもう一度基本に立ち返るチャンスなんです。


・言われてみると当たり前のことなのに、生活をする上で自分の健康の維持を忘れがちになっている気がします。

『ステイホーム』の時代は終わり。次の一歩を進めないといけません。予防注射を打ったら終わりとか、特効薬ができたわけでもないですし。抗体ができても３カ月でなくなるというような研究も出てきているし、今後コロナと一緒に暮らすためにはどうやら一番頼りになるのは⾃分の持っている抵抗力（免疫の機能）であるということが少しずつわかってきました。将来薬ができたとしても、この健康の基盤を維持することが重要であるということは崩れないと思うんです。だから睡眠・食事・運動を大切にすることが基本であり、一番重要なことなのです。

名越康文（なこし・やすふみ）
1960年、奈良県生まれ。精神科医。相愛大学、高野山大学客員教授。近畿大学医学部卒業後、現・大阪精神医療センターにて精神科救急病棟の設立、責任者を経て、99年に退職。現在はテレビやラジオでコメンテーターなど、さまざまな分野で活躍中。著書に「SOLO TIME～ひとりぼっちこそが最強の生存戦略である～」（夜間飛行）など。動画サイト「名越康文TV　シークレットトーク」も好評。

Photo：NATSUKI
Text&Edit：Maiko Mizusawa