冬のおうち時間どう過ごす？
充実気分100％にする厳選チョイ足し習慣

おうち時間に飽きることなく、毎日新鮮な気持ちで過ごすため、筆者が今年の春からリアルに実践して、効果があり今でも続けている３つの習慣をご紹介します。


【1】リモート会議にも対応！トップスだけオシャレ着仕様
おうちで過ごすとなると、つい着心地重視の服を選びがち。なんなら、パジャマ兼用の部屋着で1日中過ごしている人も。かつての筆者もその一員でしたが、服ってモチベーションを左右する重要な要素なんです。ALL部屋着だと、どうしても気持ちのスイッチがOFFになりがち。いざ、「仕事しよう！」「今日こそ○○しよう」と意気込んでも、な〜んか気分が上がらない……。

そこでおすすめしたいのが、「トップスだけオシャレ着」テク。着心地よりも気分が上がる服を選んで着るのがポイントです。「スーツだと気分が引き締まる」という方は、Yシャツ＋ネクタイも◎。ちなみに、ボトムスは動きやすい楽ちん部屋着のリラックスモードでOK。上半身を変えるだけで、気分が一気に切り替わりますし、突然のリモート会議でも焦らず対応できます！(笑)

【2】お風呂前の10分習慣「メイクスキルアップ」
おうち時間が長くなるほど、反比例するのがメイクスキル。筋トレと同じで、しない日が続くとメイクの腕って落ちてしまうんです。久々にメイクして、「あれ？こんなはずでは……ッ」と思うのは、まさにメイク技術が鈍った証拠。とはいえ、おうちにいるのに毎日バッチリメイクをするのも不自然。肌にも負担がかかりますしね。

そこで取り入れてほしいのが、お風呂に入る前の「メイク練習」。筆者はこの時間で新しい色にチャレンジしてみたり、普段やらないような色合わせに挑戦してみたりします。すぐに落とすから失敗してもOKです！

この練習時間を設けるだけで、メイクスキルが驚くほどアップしますし、お化粧すると女性はココロがONになるもの。やるとやらないでは1日の終わりの充実度が激変するので、ぜひ取り入れてみてくださいね。ちなみに、自分に似合う新しいメイクレシピを発見できるのも魅力の一つ！


【3】生活にメリハリが出る！「平日30分の日替り趣味TIME」
同じようなスケジュールで過ごしていると、毎日代わり映えしない日々に陥りがち。そんなマンネリライフから脱却＆充実感をアップ＆リフレッシュ効果もある方法が、「平日30分の新しい趣味TIME」。ただ趣味に時間を使うのではなく、月曜日は英会話レッスン、火曜日はクッキング、水曜日は部屋の模様替え、木曜日は……と、平日の5日間をすべて違う趣味にして、30分で行うのがルール。しかも日頃やっているような趣味ではなく、新しいものに挑戦するとより充実感がアップします。

ちなみに筆者が行なっているのは、

・月曜日はアプリの中国語レッスン
・火曜日はオンラインヨガ
・水曜日はレシピサイト閲覧
・木曜日はおうちファッションショー
・金曜日はお絵描き

行なう時間帯はある程度決めておくと、習慣化しやすいのでおすすめ。お料理なら30分で毎週違うレシピに挑戦すると、レパートリーの幅が広がるので自分磨きにも◎


【おまけ】朝の新習慣は「ベッドメイキングでスイッチON」
おうち時間にメリハリをつけるためにおすすめなのが、「ベッドメイキング」。朝ベッドメイキングを頑張るだけで、日中のベッドゴロゴロ行動への抑止力になりますし、何より寝るときベッドがキレイだとホテル気分を味わえて気分がリフレッシュします♡


おうち時間を充実させてHAPPYに過ごすために。手軽にできるチョイ足し習慣でストレスフリーに毎日を楽しんでみてくださいね！


馬場さんのセルフケア術はこちらの記事もチェック！
▶︎マスクでも崩れない！ 笑顔5割増しになるメイク法＆メイクキープを叶える４つの法則
▶︎この冬は体調管理100%へ！毎日できる、風邪予防のための7つの簡単ルーティーン
▶︎暴走する食欲をセーブする超対策法＆暴食をリセットするマル秘解消術



馬場さおり

予防美容家・ライター。
予想医学エデュケーター、ダイエット検定1級、アロマテラピー検定1級、コスメコンシェルジュの資格を持つ。予防医学の知識を活かし、健康と美容分野において執筆、女性誌やWEBなどメディアへ出演多数。法人向け美容セミナー「正しい洗顔」「素肌がキレイに見えるベースメイク」では20代～70代まで幅広い世代に反響を得ている。